¿ es posible "limpiar" los pulmones de un fumador?

Al dejar de fumar el ex-fumador presenta una capacidad pulmonar mayor , que estos recuperan después de haber contaminado sus pulmones constantemente a base de alquitrán y otras sustancias químicas perjudiciales.

Mientras los pulmones se limpian naturalmente con el tiempo , hay ciertas estrategias que un ex-fumador puede emplear con el fin de acelerar este proceso , incluyendo el consumo de ciertos alimentos y probar diferentes técnicas holísticas.

Sin embargo , la mejor manera de asegurarnos de que nuestros pulmones están limpios después de haber fumado es , sobre todo , seguir un estilo de vida libre de humo y no volver a recaer en este vicio .


A continuación os dejo una serie de consejos que ayudan en esta "limpieza" :

• Reduzca el consumo de alimentos que producen moco adicional, especialmente los productos lácteos. El cuerpo produce el moco necesario para limpiar las toxinas del tabaco, la producción de moco adicional sólo hará que los pulmones trabajen más duro y sea menos eficaz.
• Las especias, ajo y otras medicinas naturales no ha sido científicamente demostrado que funcionan y no deben ser tratados como los métodos definitivos para la limpieza de los pulmones.

Curiosidad

¿Sabias que los pulmones cambian de volumen de manera pasiva?
Pues si, los pulmones cambian de volumen de manera pasiva ya que primero se hinchan  y después es cuando entra el aire en ellos. Aunque lo más lógico, sería pensar que estos cambian de volumen porque entra el aire, pero esto no es así.

más y más curiosidades

Bueno , aquí os dejo un video que me ha llamado mucho la atención porque habla de una enfermedad desconocida para mí. 
Se trata de una enfermedad que no tiene cura , se llama "Hipertensión Arterial Pulmonar" (HAP) , para que conozcamos un poco mas a cerca de esta patología. En este video una mujer nos da testimonio de como es su dia a dia y como supo que tenia esta enfermedad . 

Un saludo

BENEFICIOS DE LA RESPIRACIÓN PROFUNDA

1. Aumento en la cantidad de sangre, debido a su mayor oxigenación en los pulmones. Esto favorece la eliminación de toxinas del sistema. 
   
2. Mejor capacidad del cuerpo para dirigir y asimilar los alimentos. Los órganos digestivos, como el estomago, reciben mayor cantidad de oxígeno.
   
3. Mejora en el estado del sistema nervioso, incluyendo el cerebro, la columna, los centros nerviosos y los nervios. Una vez más, esta mejora se debe a la mayor oxigenación del sistema nervioso.
   
4. Rejuvenecimiento de las glándulas. El cerebro se beneficia especialmente del oxigeno, y requiere tres veces más que el resto del cuerpo.
   Un rejuvenecimiento de la piel. La piel se vuelve más suave, y se reduce la aparición de arrugas faciales
   
5. el movimiento de la parte superior de la diafragma le proporciona un masaje al corazón, el cual estimulará la circulacion sanguínea.
   
6. Los pulmones logran ser sanos y fuertes, lo que supone un buen seguro contra futuros problemas respiratorios 
   
7. La respiración lenta y profunda reduce la carga de trabajo del corazón. Esto produce un corazón más eficiente y más fuerte, que funciona mejor y dura más tiempo. También se traduce en una tensión sanguínea reducida, y una probabilidad menor de sufrir una enfermedad cardíaca.
8. Si tiene exceso de peso, el suministro extra de oxigeno ayuda a quemar las grasas. Si por el contrario, tiene insuficiente peso, el oxigeno alimenta a los tejidos y glándulas. En otras palabras, practicar yoga tiende a ayudarle a encontrar su peso ideal 
   
9. Relajación mental y corporal.
   
10. Los ejercicios de respiración producen un aumento en la elasticidad de los pulmones y el tórax. Esto crea un aumento en la capacidad de respiración durante todo el día, no solo durante el ejercicio.

¿Escuchando nuestra música favorita rendimos más?

Rock, funky, pop, dance, techno… da igual cuál sea tu tipo de música favorito. Al escuchar tus canciones  mientras haces deporte mejoras tu rendimiento. 

Mientras estamos realizando un deporte escuchando aquellas canciones que nos motivan y nos gustan la sensación de esfuerzo durante el entrenamiento es menor. También nos concentramos más y podemos llegar a respirar mejor.

Relájate respirando profundamente

Todas sabemos que un respiro profundo nos ayuda a relajarnos, elimina la tensión y hasta nos pone en buen humor. Respiramos a cada momento pero el respirar profundamente tiene muchas ventajas:
 

Respirar de forma profunda ayuda a:
1- Relajarse
2- Reducir la ansiedad
3- Ayuda a eliminar toxinas porque estimula el sistema linfático.
4- Se cree que ayuda a disminuir el apetito.
5- Algunos expertos creen que el respirar te ayuda a estar más bella. La respiración profunda influye en la apariencia, suaviza la piel y proporciona brillo a los ojos.
6- En las culturas orientales se cree que el respirar profundamente aumenta el flujo de energía vital en el cuerpo (la energía Chi o Qi)

A COMER!!!

La dieta puede ser de gran ayuda para prevenir los síntomas y molestias más comunes de los problemas respiratorios.
Ajo
• Función: Propiedades antisépticas, bactericidas y depurativas. Su alicina actúa como un antibiótico. Aumenta la cantidad de secreciones y es expectorante, desinfectante y descongestionante.
• Para: Tos, gripe y bronquitis.
                                                   
Cebolla
• Función: Sus compuestos azufrados favorecen la actividad mucolítica y anti-inflamatoria de las mucosas.
• Para: Asma y bronquitis

                                                       
Borraja
• Función: Rica en mucilagos, una fibra con acción emoliente. suaviza las mucosas y facilita la expectoración.
• Para: Gripe y catarros.
                                                  
Rábano:
• Función: Los compuestos azufrados que contiene son capaces de eliminar la mucosidad bronquial. Gracias a sus folatos, fortalece las defensas.
• Para: bronquitis.

                                                   

Cítricos (naranja, mandarina, limón, etc.)
• Función: Conceden a los glóbulos blancos la propiedad de destruir bacterias, lo que fortalece el sistema inmunitario, protegiéndolo de las infecciones.
• Para: catarros virales y bacterianos, y bronquitis.

                                                        
Jengibre
• Función: Contiene taninos de fuerte poder antiviral y antioxidante, que favorecen las defensas.
• Para: los síntomas de la gripe.