¿NARIZ O BOCA?

El mejor método  para realizar una buena respiración es inspirar por la nariz y espirar por la boca . ¿Cuál es el porqué de esto sea así? Pues la razón principal de que esto sea así es que si inspiramos por la nariz, esta actúa de filtro para el polvo ambiental, la humedad y los gérmenes presentes en el aire.

Otro motivo, es que en invierno la temperatura que hay en la calle es muy baja, en consecuencia el aire está más frio; al respirar por la nariz, la membrana mucosa hace que el aire llegue más caliente a los pulmones. En cambio, si respiramos por la boca el aire pasara más frio y puede irritar nuestra garganta.

Por otra parte, la exhalación es mejor realizarla por la boca ya que así se eliminaran toxinas y se producirá una mayor evaporación en nuestro cuerpo.

Así que ahora que lo sabemos, hay que intentar inspirar por la nariz y espirar por la boca.